svegliarsi

Alzarsi presto la mattina può essere una sfida per molti di noi. Tuttavia, con un po’ di pianificazione e determinazione, è possibile farlo diventare un’abitudine. Esploriamo alcune strategie per aiutarti ad alzarti presto la mattina. Pianifica il tuo sonno Per alzarsi presto la mattina è importante avere abbastanza sonno. Cerca di andare a letto ad un orario ragionevole in modo da avere abbastanza ore di sonno. Se hai difficoltà ad addormentarti, prova a rilassarti prima di andare a letto con tecniche come la meditazione o il rilassamento muscolare progressivo. Svegliati con luce naturale La luce naturale può aiutare il tuo…